Evitare gli eccessi e le privazioni conferma l’opportunità di mantenere abitudini sane. Lo sostengono recenti ricerche condotte dagli scienziati della Columbia University, che sconsigliano tali squilibri anche per la durata del sonno.
L’utilizzo di moderni orologi biologici ha consentito di rilevare le caratteristiche biologiche dell’invecchiamento di singoli organi dell’organismo umano. È emerso che chi dorme meno di sei o più di otto ore al giorno invecchia più rapidamente di coloro che, abitualmente, dormono in media sette ore, nel corso dell’intera giornata.
L’equilibrio migliora la qualità della vita.
Nip
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